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            石榴是低糖水果嗎

            2024-05-31 6974次瀏覽

            病情描述:

            我現(xiàn)在在減肥的,我不敢吃高糖的一些東西,但是最近又特別想吃石榴,請問石榴是低糖水果嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            袁僑英副主任醫(yī)師

            陸軍軍醫(yī)大學西南醫(yī)院

            石榴不屬于低糖水果。石榴的含糖量在13~17%左右,屬于中低升糖指數(shù)的水果,其糖分含量低到中度。具體來說,100克石榴中的糖分含量大約為10-20克,血糖指數(shù)為31%,血糖負荷為3。因此,石榴對于血糖的影響不是特別大,但也可以升高血糖。對于糖尿病患者而言,石榴是一種升糖指數(shù)中等的水果,在血糖控制得較理想的情況下,可以適量在兩餐之間或睡前、運動后食用,但需要注意監(jiān)測血糖。總之,石榴不屬于低糖水果,但適量食用對于大多數(shù)人來說是安全的。

            2024-05-31 16:09

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