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            問(wèn)

            如何降低跑步心率

            2021-12-29 4085次瀏覽

            病情描述:

            最近一直在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)跑步,可每次跑完,測(cè)心率都特別高,想知道如何降低跑步心率?

            醫(yī)生回答(1)
            鄧濤副主任醫(yī)師

            重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

            運(yùn)動(dòng)跑步以后出現(xiàn)心率變高的現(xiàn)象是屬于正常的,所以也不用太過(guò)擔(dān)心,如果自身心率嚴(yán)重偏高的話,可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)呼吸的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整,比如剛跑步完結(jié)束以后可以進(jìn)行深呼吸,還有就是盡量使自身的情緒放松,如果日常也出現(xiàn)心率增高的現(xiàn)象,就需要去做一下心電圖或者是心電彩超等。

            2021-12-29 09:18

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