常生活中吃的食鹽就含碘，食物也有很多，有蔬菜類，水果類，還有海產品。水果類有葡萄，桔子，菠蘿和香蕉，含碘量都比較高。蔬菜類有，青椒，大白菜，小白菜，菠菜和芹菜，其中芹菜的含碘量最高。日常生活中常吃的海產品中像裙帶菜，紫菜，海帶，海參，蝦皮，龍蝦等含碘量都特別高。