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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            補鐵的食物有哪些

            2022-02-08 3849次瀏覽

            病情描述:

            最近檢查身體,醫(yī)生說我有點貧血,讓我吃多點含鐵的食物;想問問,補鐵的食物有哪些呢?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

            含鐵高的食物:豬肝、銀耳、海帶、蝦子、海蟄、大豆、黑豆、芹菜、小油菜、蘿卜纓、櫻桃、桃干、松子、高粱、莧菜、韭菜。維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收,但是茶、咖啡、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收,所以日常飲食應注意食物合理搭配,以增加鐵的吸收。

            2022-02-08 09:45

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