想要緩解分離焦慮癥，患者要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，清楚自己發(fā)生焦慮癥的原因，即自身對(duì)于事物過(guò)分認(rèn)真、固執(zhí)的性格，要配合醫(yī)生做心理輔導(dǎo)。在焦慮發(fā)生時(shí)，患者要做到及時(shí)地自我緩解情緒，比如進(jìn)行緩慢深呼吸、做操、攥緊拳頭后再緩慢放松等一系列的方法，都可以緩解分離焦慮的情緒。