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            怎樣增強免疫力

            2024-05-31 8028次瀏覽

            病情描述:

            我自己身體免疫力比較低,經(jīng)常小感冒生病,想問醫(yī)生,怎樣增強免疫力比較好?

            醫(yī)生回答(1)
            張賀洋副主任醫(yī)師

            中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

            增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防御機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。想要提高免疫力的方式是比較多的,首先在平時要每天抽出一段時間來進行有氧運動,如跑步、打球、騎自行車、跳舞等,但在活動的時候,最好能夠保持一個小時左右,另外在飲食方面也要注意要豐富多元化,避免出現(xiàn)過度偏食,以免導致身體某種營養(yǎng)物質缺乏以后,造成免疫力下降,要糾正不良的作息習慣,避免長時間的熬夜,也要做到勞逸結合,是能夠防止免疫力低下以后出現(xiàn)身體不適。

            2020-09-16 17:49

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