在日常生活中可以食用草莓、金槍魚(yú)、葡萄柚、大蒜、南瓜、麥片、脫脂酸奶、菠菜、雞肉、黑豆、黃豆、赤豆等食物幫助提神醒腦、緩解疲勞。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)娘嬘锰嵘竦牟?，例如薄荷茶。也可以自行按摩穴位緩解疲勞，例如可以按摩頭部的太陽(yáng)穴、足底的涌泉穴。