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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            不吃早餐有哪些不好的影響

            2024-05-31 19787次瀏覽

            病情描述:

            我自己沒有吃早餐的習慣,被我家里人給說了一頓,說不吃早餐對身體不好,想問一下,不吃早餐有哪些不好的影響?

            醫(yī)生回答(1)
            周超副主任醫(yī)師

            四川省人民醫(yī)院

            早餐是一天中的第一餐,為身體提供開始新一天所需的能量。跳過早餐可能會導致能量水平下降,影響上午的工作效率和學習能力。此外,不吃早餐可能會導致血糖波動,增加饑餓感,進而導致午餐和晚餐時過量進食,這可能與體重增加有關。長期不吃早餐還可能影響認知功能,如記憶力和注意力。研究表明,規(guī)律吃早餐有助于維持穩(wěn)定的血糖水平,減少肥胖風險,并可能改善心臟健康。為了獲得早餐的營養(yǎng)好處,建議選擇包含優(yōu)質蛋白質、全谷物、水果和蔬菜的均衡早餐。

            2024-05-31 11:14

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