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            問(wèn)

            怎樣練肌肉

            2022-04-27 4244次瀏覽

            病情描述:

            生完孩子后肚子上的肉有點(diǎn)多,皮膚很松弛,我想練肌肉,該怎樣練肌肉呢?

            醫(yī)生回答(1)
            孫韶龍主任醫(yī)師

            中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

            想要練肌肉,在日常的飲食當(dāng)中,要保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入,可以多吃些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如魚(yú)肉、牛肉、瘦豬肉或牛奶等食物。另外,還要訓(xùn)練胸腹部、腰背部的肌肉,這些部位的肌肉比較發(fā)達(dá),經(jīng)常鍛煉有助于促進(jìn)四肢的肌肉。最后也可以訓(xùn)練四肢的肌肉,建議在健身人士的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的肌肉訓(xùn)練。

            2022-04-22 09:37

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