成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            吃什么可以降低血糖

            2024-05-31 14781次瀏覽

            病情描述:

            我自己血糖比較高,血糖升高對自己的生活還挺有影響的,想問一下,吃什么可以降低血糖?

            醫(yī)生回答(1)
            潘永源主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

            降低血糖的食物通常指那些低血糖指數(shù)(GI)的食物,它們可以緩慢釋放糖分,幫助維持血糖水平的穩(wěn)定。這些食物包括:全谷物,如燕麥、糙米和全麥面包;豆類,如黑豆、紅豆和鷹嘴豆;非淀粉性蔬菜,如菠菜、西蘭花和花椰菜;以及富含纖維的水果,如蘋果、橙子和漿果。此外,堅果和種子,如杏仁、核桃和亞麻籽,也有助于控制血糖。除了選擇低GI食物外,均衡飲食、適量攝入健康脂肪和蛋白質(zhì),以及保持適量的體育活動,都是控制血糖的重要措施。對于糖尿病患者或需要控制血糖的人來說,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定飲食計劃。

            2024-05-31 09:01

            專家科普視頻推薦精選問答