減肚子最快最有效的方法如下。首先，就是可以通過控制飲食，避免高脂、高油的食物攝入，然后適當進行體育鍛煉，比如可以進行卷腹、仰臥起坐，通過燃燒脂肪達到減肚子的目的。其次，如果腹部只是單純的脂肪比較多，也可以在醫(yī)生指導下進行抽脂手術(shù)，也能夠快速起到減肚子的效果。