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            經(jīng)期吃什么排毒排污血

            2024-05-30 17318次瀏覽

            病情描述:

            我知道女性來月經(jīng)是為了排毒,所以就很想問一下,經(jīng)期吃什么排毒排污血?

            醫(yī)生回答(1)
            呂愛明副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            經(jīng)期是女性生理周期中的一個(gè)特殊階段,此時(shí)子宮內(nèi)膜脫落,伴隨血液排出體外。在這個(gè)時(shí)期,女性的身體需要更多的營養(yǎng)和能量來維持正常的生理功能。為了幫助身體排毒和排污血,建議攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如綠葉蔬菜、水果、全谷物和豆類。這些食物中的纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排出體內(nèi)的廢物和毒素。同時(shí),鐵質(zhì)的補(bǔ)充也非常重要,因?yàn)樵陆?jīng)期間會(huì)有一定量的血液流失,可以通過食用紅肉、雞肉、豆類和綠葉蔬菜來補(bǔ)充鐵質(zhì)。此外,保持充足的水分?jǐn)z入,有助于血液的稀釋和排出。避免過多攝入咖啡因和酒精,因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)影響鐵的吸收和加劇經(jīng)期不適。

            2024-05-30 11:24

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