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            左旋肉堿每天吃多少

            2022-05-26 1883次瀏覽

            病情描述:

            最近正在減肥,朋友建議吃左旋肉堿,說減肥效果很不錯,不知道怎么食用,問下左旋肉堿每天吃多少?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            左旋肉堿根據(jù)食用的用途不同,使用量不太相同。

            人體每天可以從食物中自然攝取到約50毫克的左旋肉堿,但這對于減肥或提升運動表現(xiàn)可能不足。減肥或運動,攝入量通常在500毫克至4000毫克之間。但注意避免超過每日最大安全攝入量,通常為4克。左旋肉堿建議在飯前半小時用溫水送服,避免與大量氨基酸同時攝入,以免影響左旋肉堿的吸收。

            不建議睡前服用。使用左旋肉堿需遵循醫(yī)生指導。

            2022-05-26 09:39

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