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            杏仁有什么作用和功效

            2024-05-31 6044次瀏覽

            病情描述:

            我自己有神經(jīng)衰弱的情況,想要好好補(bǔ)腦,聽人說杏仁好,想問,杏仁有什么作用和功效?

            醫(yī)生回答(1)
            楊軍副主任醫(yī)師

            中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

            杏仁是一種營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果,具有多種作用和功效。首先,它富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維,有助于維持心臟健康、降低膽固醇水平。其次,杏仁含有豐富的維生素E和抗氧化物質(zhì),可以保護(hù)細(xì)胞免受損害,延緩衰老過程。此外,杏仁還含有鎂、鉀等礦物質(zhì),有助于調(diào)節(jié)血壓、維持神經(jīng)和肌肉功能。食用杏仁時(shí),建議選擇原味、無添加的杏仁,并控制攝入量,以免攝入過多熱量。杏仁可以作為小食、加入沙拉或作為烘焙食材使用。但請注意,對杏仁過敏的人應(yīng)避免食用。

            2024-05-31 13:48

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