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            什么食物最補鈣

            2022-08-25 1454次瀏覽

            病情描述:

            我晚上睡覺經(jīng)常小腿抽筋,去醫(yī)院抽血查出缺鈣,醫(yī)生說多吃點補鈣食物就可以。什么食物最補鈣?

            醫(yī)生回答(1)
            盧艷麗副主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            奶制品與蛋制品的補鈣效果比較好,缺鈣的人可以適量飲用牛奶,也可以經(jīng)常吃雞蛋、鵪鶉蛋。另外,魚類和貝類海鮮的含鈣量也是很高的,而且食用后鈣質(zhì)也容易被人體所吸收,想補鈣的人可以經(jīng)常喝魚湯或者吃蒸蛤蜊、水煮扇貝。通過食用豆制品和堅果類食物也能補鈣,可以多吃豆腐和核桃。

            2022-10-18 17:33

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