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            怎么消除緊張感

            2022-08-25 6204次瀏覽

            病情描述:

            每次上班的時(shí)候看到老板都會莫名的緊張,想問一下怎么消除緊張感?

            醫(yī)生回答(1)
            劉霞副主任醫(yī)師

            濟(jì)寧市精神病防治院

            消除緊張感通常可以自我調(diào)整,首先可以嘗試做暗示不去想消極的后果,其次學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力,想一些讓自己開心的事情,或者是和家人以及同事聊天,而且還要學(xué)會深呼吸,放松肌肉,舒緩心情,通常可達(dá)到一定消除作用。另外,如果比較嚴(yán)重時(shí),比如伴隨有心跳加快或者手腳冰冷等現(xiàn)象時(shí),可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用九味鎮(zhèn)心顆粒以及安神補(bǔ)腦液等藥物治療。

            2022-08-25 11:53

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