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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            腿部肌肉如何鍛煉

            2022-08-25 4891次瀏覽

            病情描述:

            腿部松松垮垮,想讓腿部更加結(jié)實(shí)一些,問一下腿部肌肉如何鍛煉?

            醫(yī)生回答(1)
            王海軍副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第三醫(yī)院

            腿部肌肉的鍛煉一般正常人可以通過跑步、三級(jí)跳、打籃球、踢足球、深蹲、直腿硬拉等運(yùn)動(dòng)。主要通過收縮肌肉運(yùn)動(dòng),鍛煉腿部肌肉力量。對(duì)于有肌肉萎縮的患者,可以進(jìn)行伸腿、勾腳、抬腿鍛煉進(jìn)行肌肉鍛煉,也可以進(jìn)行肌肉按摩。

            2022-12-01 11:36

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