缺鐵性貧血是由于缺乏鐵元素造成的，可以多吃些富含鐵元素的食物，如動物的肝臟，豬血、瘦肉、大黑豆、木耳、黑芝麻、大棗、花生、桂圓等等。還可以多吃些富含維生素C的食物，如葡萄、橘子、草莓、橙汁等等，可以促進(jìn)鐵元素的吸收，有效的改善貧血。