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            膝蓋關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

            2022-08-25 8257次瀏覽

            病情描述:

            我患有膝關(guān)節(jié)炎,平時膝蓋會感到疼痛,走路也受到影響,醫(yī)生建議生活中適當(dāng)?shù)剡M行鍛煉,但不知道具體可以進行哪些。那么膝蓋關(guān)節(jié)炎如何鍛煉?

            醫(yī)生回答(1)
            王國華副主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            膝蓋關(guān)節(jié)炎能夠通過適度游泳、直腿抬舉等進行鍛煉。膝關(guān)節(jié)炎的運動應(yīng)該注意適量運動,避免高負荷訓(xùn)練,避免膝關(guān)節(jié)負荷過大,加速關(guān)節(jié)退化。直腿抬舉可以保持關(guān)節(jié)的靈活性,鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉,增強肌肉力量,延緩關(guān)節(jié)的衰老。膝蓋關(guān)節(jié)炎超重患者應(yīng)該積極減肥,減輕膝關(guān)節(jié)負擔(dān)。平時還應(yīng)避免攜帶重物,減輕膝關(guān)節(jié)的負荷。同時,患者注意保暖,多吃含鈣的食物。

            2022-12-05 17:57

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