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            哪項運動最適合頸椎病

            2022-08-25 4910次瀏覽

            病情描述:

            我最近的頸椎病犯了,感覺頭暈,惡心想吐,難受得很,但是我平時也喜歡運動,我也不知道我該做什么運動。那么哪項運動最適合頸椎病?

            醫(yī)生回答(1)
            代震宇副主任醫(yī)師

            重慶市中醫(yī)院

            對于頸椎病,通常建議做頸部伸展運動。因為頸椎病的發(fā)病是由于長時間低頭和長時間在桌子上工作導(dǎo)致頸部肌肉勞損。頸部伸展相當(dāng)于對抗病理機制的機械活動,做伸展運動可以增強頸部肌肉的力量,增加頸椎的穩(wěn)定性。具體實現(xiàn)可以通過做米操來完成,即頭部上下左右活動的功能鍛煉。這樣,日常鍛煉可以增強頸部肌肉和腰部肌肉的力量,對頸椎病有好處。

            2022-12-05 17:57

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