兒童每天維生素d攝入量
2022-10-25 6298次瀏覽
朋友叫我每天吃一些維生素D，說是對身體好，我想給兒子吃點(diǎn)，那每天吃多少維生素D合適啊？兒童每天維生素d攝入量
中國人民解放軍總醫(yī)院
兒童每天維生素d攝入量400IU。如果兒童沒有維生素D缺乏的癥狀，生長發(fā)育也比較順暢，平時(shí)曬太陽的次數(shù)也比較多，此時(shí)，其每天攝入維生素D的量不能超過400IU。避免攝入過量。如果小孩子明顯出現(xiàn)維生素D缺乏，如盜汗、焦慮、哭泣等，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
2023-02-24 17:52
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吃烤肉上火怎么辦
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問吃肉會上火嗎
答吃肉是否會上火主要取決于個(gè)人的體質(zhì)、攝入量和肉的種類。一般來說，適量攝入瘦肉并不會直接導(dǎo)致上火，但過量食用或攝入油膩的肉類，尤其是經(jīng)過煎、炸、烤等高溫處理的肉類，可能會增加身體內(nèi)的熱量，從而引發(fā)上火癥狀，如口干、咽痛、便秘等。個(gè)人體質(zhì)差異也會影響對肉類的消化和吸收，一些人可能更容易因吃肉而出現(xiàn)上火癥狀。在飲食中應(yīng)適量攝入肉類，注意葷素搭配，保持飲食均衡，同時(shí)根據(jù)自身體質(zhì)和季節(jié)變化適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，以預(yù)防上火的發(fā)生。
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問吃肉會上火嗎
答吃肉會不會上火，要根據(jù)肉的種類進(jìn)行判斷。正常情況下，吃具有溫?zé)崽匦缘娜忸悤又伢w內(nèi)的熱氣，出現(xiàn)上火的情況，例如羊肉、狗肉等。但是豬肉性有點(diǎn)涼，味道甜美，有補(bǔ)腎滋陰、消腫的作用，吃豬肉不會上火。此外，羊肉蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸等含量比較豐富，建議患者適當(dāng)食用。
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問肉吃多了會上火嗎
答肉吃多了會上火。肉類中含有大量脂肪和膽固醇，大量攝入人體，會使人體新陳代謝停滯，給身體各器官功能帶來一定負(fù)擔(dān)，影響血液循環(huán)和體內(nèi)內(nèi)毒素排出能力，容易上火。肉可以和纖維高的蔬菜一起吃，使糞便變軟，促進(jìn)大腸粘膜分泌物，可以有效緩解肉吃多了上火的癥狀。
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問肉吃多了會上火嗎
答肉吃多了有可能導(dǎo)致上火。肉類食物，尤其是紅肉和加工肉類，通常具有較高的熱量和脂肪含量，過量攝入會增加身體內(nèi)的熱量負(fù)荷，導(dǎo)致身體內(nèi)部溫度升高，從而引發(fā)上火癥狀。 上火的表現(xiàn)包括口干、口臭、咽喉腫痛、便秘等，嚴(yán)重時(shí)還可能影響睡眠質(zhì)量。肉類食物在消化過程中需要消耗大量的水分和能量，如果攝入過多而水分?jǐn)z入不足，也容易導(dǎo)致身體脫水，進(jìn)一步加劇上火。 在飲食中應(yīng)適量攝入肉類，保持營養(yǎng)均衡，同時(shí)增加蔬菜和水果的攝入，以補(bǔ)充身體所需的水分和營養(yǎng)素，預(yù)防上火的發(fā)生。
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問吃鴨肉上火的還是下火的
答吃鴨肉可以去火，鴨肉屬于涼性食物，可以降低肝火，有利于排尿，多吃鴨肉可以緩解上火的癥狀，鴨肉營養(yǎng)價(jià)值比較高，里面含有豐富的蛋白質(zhì)對身體有一定好處。但是在感冒期間不建議食用鴨肉，上火的患者可以在平時(shí)多吃一些滋陰清熱的食物如西瓜、梨、銀耳等都有一定的去火作用。
