頭暈一般是因為缺少維生素B12和B9。

缺乏維生素B12會導(dǎo)致亞急性聯(lián)合變性，出現(xiàn)頭暈、走路不穩(wěn)、共濟失調(diào)等癥狀，甚至還會出現(xiàn)因為維生素B12不足而出現(xiàn)的巨幼紅細胞貧血。維生素B12廣泛存在于動物食品中，尤其是肉類、魚類和奶制品。維生素B12的形態(tài)無法被人體直接吸收，需要通過腸道中的微生物幫助轉(zhuǎn)化為活性形式。

缺乏維生素B9即葉酸可能與貧血有關(guān)，而貧血是頭暈的一個常見原因。葉酸在DNA合成和紅細胞生成中起重要作用，缺乏葉酸可能導(dǎo)致紅細胞生成障礙，進而引發(fā)貧血和頭暈。葉酸主要存在于綠葉蔬菜、豆類、堅果和動物肝臟等食物中。孕婦和哺乳期女性對葉酸的需求較高，應(yīng)特別注意補充。

維生素的補充，應(yīng)遵循適量原則，避免過量攝入。