體內(nèi)濕氣重的患者大多數(shù)是食物油膩、運動不足引起的，這些人往往覺得身體很重，這時體內(nèi)積聚的濕氣越多，濕氣就會滲入脾臟，引起一系列疾病。運動可以緩解人體壓力，促進器官運作，加快跑步、瑜伽、太極等濕氣排出，還可以激活氣血、血液循環(huán)，增加人體水分代謝，促進濕氣排出。