成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            肩周炎晚上怎么鍛煉

            2023-02-09 6600次瀏覽

            病情描述:

            我患有肩周炎,前往醫(yī)院診治后醫(yī)生建議我多鍛煉肩部,有助于康復(fù),但是我白天業(yè)務(wù)繁忙,只有晚上時間充足,不知道可以進行什么鍛煉。那么肩周炎晚上怎么鍛煉?

            醫(yī)生回答(1)
            徐格副主任醫(yī)師

            重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

            肩周炎晚上可以通過手指爬墻、上肢繞頸等進行鍛煉?;颊呖梢杂|摸面前的墻,從低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到能容忍的高度。這樣的訓(xùn)練建議每天進行,堅持鍛煉,這對肩周炎的恢復(fù)有很大幫助,注意爬墻時小心不要側(cè)彎。其次,閑坐時,患者可以將手臂從前到后或從前到后繞在脖子上,活動肩部肌肉,這有預(yù)防和治療肩周炎的作用。

            2023-02-09 10:30

            專家科普視頻推薦精選問答