大腿外側(cè)肌肉酸痛，需要限制活動(dòng)，充分休息，局部理療熱敷，按摩推拿，烤燈照射。外用扶他林軟膏，外用氟比洛芬酯凝膠膏藥，口服西樂葆。必要時(shí)可給予局部藥物進(jìn)行封閉注射。封閉注射是局部注射糖皮質(zhì)激素和利多卡因，起到抗炎鎮(zhèn)痛作用，具有起效快、療效好的特點(diǎn)。避免水和炎癥感染的發(fā)生。日常生活中要注意避免感冒，體育鍛煉前后要進(jìn)行充分的熱身和拉伸，避免肌肉和韌帶損傷。