1、首先要保證充足的休息，身體健康可以從休息入手；

2、多吃富含抗氧化劑的食物，如新鮮水果、蔬菜、豆類等，以及維生素和礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)免疫力的提升有好處；

3、多進(jìn)行戶外鍛煉，不僅可以增強(qiáng)肌肉組織的代謝功能，同時(shí)也可以幫助豐富血液中的氧氣分布；

4、定期檢查自己的血液，確認(rèn)有無(wú)疾病的存在，有疾病的出現(xiàn)及早治療，以及減少細(xì)菌和病毒的侵害；

5、注意洗手及保持居家環(huán)境清潔，杜絕病毒進(jìn)入；

6、及時(shí)注射流感疫苗，以提高免疫力。