1、充足休息：睡眠充足不僅對大腦有益，還能幫助身體強化免疫系統(tǒng)，有助于心血管健康，以便能夠有效而持久地抵抗外來病毒。

2、多吃蔬菜水果：食物是健康的基礎，多吃蔬菜和水果，這些食物不僅富含維生素和其他微量營養(yǎng)素，還能給身體提供高質(zhì)量的能量，從而促進身體對病毒的抵抗力。

3、多加運動：運動可以幫助疲勞的身體快速恢復，同時還能提高人體的免疫力，有助于預防感染。

4、食用益生菌：為促進腸道菌群健康，它可以幫助提高免疫力，降低抵抗疾病的風險。

5、保持樂觀：樂觀心態(tài)可以幫助你更好地應對壓力，堅持良好的心理狀態(tài)，能夠提高身體的免疫力，增強抗病能力。