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            女性提高免疫力吃什么

            2023-03-10 1705次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我現(xiàn)在已經(jīng)28歲了,免疫力不好,常常生病,想要增強(qiáng)免疫力,想問醫(yī)生女性提高免疫力吃什么?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院


            女性提高免疫力,首先,要堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)。有規(guī)律的體育鍛煉能夠幫助我們更好地提升免疫力,改善身體機(jī)能,提高抵抗力。其次,要注重調(diào)節(jié)飲食。堅(jiān)持每天吃多種蔬菜和水果,可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能;多吃谷物類食物,可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及抗氧化能力;吃一些瘦肉和海鮮,可以提供蛋白質(zhì);多喝綠茶,可以有效降低炎癥,從而提高免疫力。最后,保持良好的心情狀態(tài)也是很重要的。女性可以多鍛煉自我調(diào)節(jié)能力和心理素質(zhì),多想積極的想法,少去擔(dān)心,這樣有助于提升免疫力,預(yù)防各種疾病。

            2023-03-10 11:44

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