免疫力是指機(jī)體與外界刺激物產(chǎn)生的防御反應(yīng)。它需要機(jī)體有能力找出外來(lái)侵襲者，迅速識(shí)別出來(lái)，然后采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，最后消滅這些侵襲者。機(jī)體的免疫力越高，就能抵抗病菌、病毒等外來(lái)侵襲者，就越不容易感染疾病。當(dāng)人體的免疫力較低時(shí)，感染的容易機(jī)率大大增加，身體也會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，如發(fā)燒、咳嗽、惡心、胃腸不適等等。所以，保持良好的免疫力是非常重要的，要多吃含有維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物，多做運(yùn)動(dòng)，盡量保持心理平衡，控制睡眠時(shí)間，戒煙限酒，以促進(jìn)機(jī)體的免疫力恢復(fù)。