1、多吃具有保健功能的食材，如茄子、芹菜、西蘭花、油菜、萵筍、胡蘿卜等，它們都含有一定的抗氧化物和維生素，可以有效提高免疫力；
2、運動也有助于提高免疫力，運動可以幫助身體消耗毒素，促進細胞的新陳代謝；
3、習(xí)慣養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，以及控制情緒，避免過度疲勞；
4、飲食總體均衡，少吃高熱量、高油脂、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬果和多種魚類；
5、及時服用維生素和其他礦物質(zhì)的補劑，可以幫助身體快速補充營養(yǎng)；
6、定期積極參加體檢，及時發(fā)現(xiàn)身體問題，及時采取措施。