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            人體免疫力低下怎么補

            2023-03-11 1924次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我的身材很胖且不喜歡運動,免疫力很低,易感冒,感冒一周的時間了,一點改善的跡象都沒有,我還覺得我的身體很虛,請問醫(yī)生人體免疫力低下怎么補?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院


            1、多吃新鮮蔬菜水果,富含維生素A、C以及鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì),有助于免疫系統(tǒng)的發(fā)育及功能的正常發(fā)揮。

            2、多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物,如豆制品、魚、肉類等。這有助于促進免疫細胞的發(fā)育,增強人體的免疫力。

            3、多飲水,及時補充水分,有利于人體免疫系統(tǒng)的正常運作,同時保持細胞活力及抗病毒力。

            4、多運動,運動可以改善免疫系統(tǒng)的功能,同時會增加機體內(nèi)增殖活性的白細胞,促進機體免疫力。

            5、少吃油膩食物,高熱量食物,過量的油膩食物會導致肥胖,影響免疫系統(tǒng)的功能。

            6、少和人接觸,尤其是患病的人,可以防止傳染病的發(fā)生,保護自身免疫系統(tǒng)的功能。

            7、及時就醫(yī)治療,有病要及時治療,不要拖延,以免疾病加重,損害免疫系統(tǒng)的功能。

            2023-03-11 14:05

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