1.首先要強調的是，免疫力下降是許多因素造成的，因此最好的方法是檢查身體，調查具體是哪種原因導致了免疫力的下降。

2.一旦檢查結果出來后，可以采取相應的措施增強免疫力，如服用多種維生素和礦物質，堅持鍛煉身體，少食多熱，少攝入油膩食物，保持心態(tài)樂觀，多喝水，增加免疫力的食物如大豆、西蘭花、黑豆等。

3.此外，還可以采用中醫(yī)的方式增強免疫力，例如保持充足的睡眠，少吃刺激性的食物，多吃生活水果，晚上運動，每天堅持進行保健按摩，以免對身體造成傷害。

4.最后，還可以嘗試用一些中藥來增強免疫力，比如連翹、桑萼、五味子、陳皮等，但是服用中藥前一定要咨詢醫(yī)生。