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            人體免疫力低下吃什么

            2023-03-13 1603次瀏覽

            病情描述:

            最近我爸爸老是說(shuō)我免疫低下,愛(ài)感冒,叫我補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),想來(lái)咨詢(xún)下人體免疫力低下吃什么比較好?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院


            人體免疫力低下可能是由壞習(xí)慣、環(huán)境污染、病毒侵襲或服用藥物所致,如果不加以控制,會(huì)引起許多嚴(yán)重的疾病。為了提升免疫力,最重要的是維持良好的生活習(xí)慣,保持身體良好的活力,尤其建議多以水果、蔬菜、豆類(lèi)和瘦肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和其他必需營(yíng)養(yǎng)素。

            同時(shí),建議多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的氨基酸,如谷氨酸、精氨酸、色氨酸等可幫助人體新陳代謝,還應(yīng)該多食用富含維生素C、硒、維生素E和維生素B的食物,如柑橘類(lèi)水果、蔬菜等,也可以多吃一些綠茶、銀杏等富含抗氧化物質(zhì)的食物,因?yàn)樗鼈儗?duì)于增強(qiáng)免疫力非常重要。當(dāng)然,最重要的還是要保持身體的活力,保持心態(tài)的情緒平衡,多參加風(fēng)景優(yōu)美的活動(dòng),多嘗試一些新的運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì)。

            2023-03-13 10:55

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