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            提高免疫力吃什么水果

            2023-03-14 1455次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我姑姑最近住院治療,請(qǐng)給他買(mǎi)點(diǎn)水果探望一下,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生提高免疫力吃什么水果?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            提高免疫力最重要的是堅(jiān)持健康的生活方式和正確的飲食。充足的休息,保護(hù)皮膚免受損傷,有規(guī)律地鍛煉和每日攝取足夠維生素和微量元素等,都能提高免疫力。

            選擇食用果蔬也是提高免疫力的有效方法,多吃含多種維生素的水果,尤其是維生素C的水果,如柑橘類(lèi)的柚子、橙子、檸檬等,每天吃蘋(píng)果、葡萄、桑葚、芒果、山竹以及柿子都可以提高人體的免疫力。同時(shí)還可以增加每天的蔬菜,多吃多樣的新鮮蔬菜,如紫蘿卜、青椒、西紅柿等,也能有效提高人體的免疫力。

            此外,有些食物有助于提高免疫力,如雞肉、魚(yú)肉、蝦、烏賊、牛奶、豆腐、黃豆等,這些有機(jī)物質(zhì)和維生素都對(duì)提高免疫力有一定作用,所以,每周至少吃2次魚(yú)或者其它肉類(lèi),每天都喝牛奶和豆制品,也是提高免疫力的好方法。

            2023-03-14 10:55

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