1、多吃蔬菜水果，尤其是含有大量維生素C的食物，有助于提高免疫力。

2、多飲水，堅持每天喝8杯水，可以促進新陳代謝，從而有效提高抵抗力和免疫力。

3、多運動，可以促進新陳代謝，活躍身體，有助于維持抵抗力和促進身體的補充。

4、穿衣及時，夏季多穿短袖T恤、襯衫，冬季多穿保暖衣物，保持自己身體的溫暖，增強抵抗力。

5、保持充足的睡眠，睡眠不足會影響身體免疫力，建議每天保持7-8小時睡眠，保持身體健康。

6、多食用抗氧化劑，抗氧化劑抗紫外線，有助于抵抗外界的病毒和細菌的侵襲，增強身體的免疫力。