要明確寶寶睡眠不足的原因，可能是因?yàn)閷殞毜纳砗托睦戆l(fā)育，也可能是因?yàn)榧彝キh(huán)境的原因，比如噪音，溫度太高等。要建立良好的睡眠習(xí)慣，可以定期給寶寶安排一個(gè)固定的睡眠時(shí)間，讓寶寶在規(guī)定的時(shí)間里睡覺(jué)，并堅(jiān)持每天定時(shí)睡覺(jué)。可以給寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，比如調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，準(zhǔn)備一些安靜的音樂(lè)，讓寶寶有一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。