生蠔含有豐富的蛋白質，是人體必需的重要營養(yǎng)素，可以促進肌肉發(fā)育，增強抵抗力，改善免疫力。其次，生蠔富含礦物質，如鈣、鎂、鐵、鋅等，這些礦物質可以促進骨骼發(fā)育，維持正常的血液流動，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝等。此外，生蠔還含有豐富的維生素，如維生素A、維生素D等，它們可以促進眼睛和皮膚健康，改善免疫力，增強抵抗力，預防疾病。