酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)，其中含有多種氨基酸，如賴(lài)氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸等，這些氨基酸可幫助人體構(gòu)建肌肉、修復(fù)細(xì)胞和維持免疫系統(tǒng)。其次，酸奶中含有豐富的碳水化合物，這些碳水化合物可以提供能量，有助于身體的正常運(yùn)作。此外，酸奶中還含有脂肪，其中的不飽和脂肪酸可以幫助人體控制血液中的膽固醇水平，從而降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，酸奶中還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鉀、鈉、磷、鋅等，這些礦物質(zhì)可以幫助身體正常運(yùn)作，促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。