香蕉的功效與作用及營養(yǎng)
2023-07-17 5241次瀏覽
最近總是消化不良，家里人叫我多吃香蕉，請問香蕉的功效與作用及營養(yǎng)有哪些？
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B6、維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，可以改善腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，保護(hù)肝臟，改善免疫力，預(yù)防心血管疾病，還可以降低膽固醇，增強(qiáng)記憶力，抗衰老，抗氧化，減少肌肉疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。此外，香蕉還含有大量的纖維素，可以幫助排便，減輕便秘，促進(jìn)腸道健康，預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。
2023-07-17 11:42
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問血脂高什么不能吃
答血脂高的患者不能吃的食物包括脂肪含量高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚子醬、奶油、油炸食品等；還有含有高熱量及高脂肪的零食，如糖果、巧克力、油炸類零食等；還有高膽固醇的食物，如雞蛋黃、牛奶、奶酪、肝類等?；颊邞?yīng)當(dāng)避免食用含有高鈉的食物，如加工食品、腌制食品、熏腌食品等。以及避免利尿劑等藥物，高血脂可分為原發(fā)性高血脂或者是繼發(fā)性高血脂，而藥物引起的高血脂多為繼發(fā)性高血脂。利尿劑等藥物長期服用都可能會引起血脂升高。
2023-12-25
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問血脂高不能吃什么
答血脂高的患者應(yīng)該避免高脂肪、高熱量、高鹽的食物，可以多吃蔬菜、水果、豆類、谷物等低脂肪、低熱量、低鹽的食物；還應(yīng)該多喝水，少喝酒，少吃油炸食品，多吃魚、雞肉、豆腐、豆?jié){等低脂肪的蛋白質(zhì)食物；血脂高的患者還應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效降低血脂，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力；還應(yīng)該注意控制體重，戒煙限酒，減少攝入咖啡因等刺激物質(zhì)。
2023-12-21
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問血脂高不能吃什么
答血脂高不能吃的食物主要包括以下幾類： 1.高脂肪食物：如肥肉、豬油等，這些食物中的脂肪含量較高，過多攝入會導(dǎo)致血脂進(jìn)一步升高。 2.高膽固醇食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等，這些食物中的膽固醇含量較高，會加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致膽固醇水平升高。 3.高糖食物：如甜點(diǎn)、糖果等，這些食物含有大量的糖分，過多的糖分?jǐn)z入會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而使血脂升高。 4.高鹽食物：如腌制食品、咸菜等，這些食物含有大量的鹽分，可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對血脂高的患者不利。 5.酒精：酒精會影響肝臟的脂肪代謝，使血液中的甘油三酯和膽固醇升高，血脂高的人應(yīng)該限制酒精攝入。
2024-07-12
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問血糖血脂高什么不能吃
答血糖和血脂高的患者在飲食上應(yīng)該遵循以下原則：1、要少吃加工食品，尤其是高糖、高油、高鹽的食品。2、要多吃蔬菜、水果，盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，以提供充足的維生素和礦物質(zhì)，有助于改善血糖和血脂的控制。3、要少吃高脂肪食品，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚子醬等。4、要少吃精制碳水化合物，如白面包、白米、糖果等，因?yàn)檫@些食物可以導(dǎo)致血糖的迅速升高。
2024-01-02
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問血脂高不能吃什么東西
答血脂高的患者應(yīng)該避免食用肥肉、奶油、豬油、奶酪、油炸食品、甜點(diǎn)、糖果、餅干等食物；患者還應(yīng)避免飲用含酒精的飲料，如啤酒、白酒、雞尾酒等；患者應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，盡量選擇低熱量、低脂肪和低膽固醇的食物，如瘦肉、魚類、豆類、水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称贰⒍節(jié){等；患者還應(yīng)堅(jiān)持每天鍛煉，有助于改善血脂水平。
2023-12-21
