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            紫薯可以減肥嗎

            2024-05-28 7839次瀏覽

            病情描述:

            最近想減肥,紫薯可以減肥嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            紫薯可以幫助減肥,紫薯熱量相對(duì)較低,且富含膳食纖維。這種高纖維的特性有助于增加糞便體積,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),清理腸腔內(nèi)滯留物,保持大便暢通。紫薯中的膳食纖維進(jìn)入人體后容易膨脹,增加飽腹感,從而降低食欲,減少其他高熱量食物的攝入。紫薯中的維生素A、維生素B、維生素C等成分能夠刺激腸道,增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng),提高人體的消化能力,有利于通便排毒,減少因廢物和毒素堆積引起的肥胖臃腫。不能指望靠單一的食物來減肥,只有通過科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)和適度的運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到減肥的效果。

            2024-05-28 11:17

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