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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當前位置:

            半月板如何恢復

            2024-05-30 3644次瀏覽

            病情描述:

            打籃球,受傷了,半月板如何恢復?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學人民醫(yī)院

            半月板的恢復方法主要包括以下幾個方面:1、休息:在受傷初期,應避免過度使用受傷的半月板,充分休息以減輕負擔。2、冰敷:使用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位,每次15-20分鐘,每天多次,有助于減輕疼痛和腫脹。3、熱敷:當疼痛和腫脹得到控制后,可轉為熱敷,每次20-30分鐘,每天2-3次,以促進血液循環(huán)和肌肉放松。4、康復訓練:在醫(yī)生的指導下,進行針對性的康復訓練,如股四頭肌激活訓練、直腿抬高訓練等,以增強肌肉力量并促進恢復。

            2024-05-30 15:48

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