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            櫻桃有什么營養(yǎng)

            2024-05-28 7094次瀏覽

            病情描述:

            最近喜歡吃櫻桃,櫻桃有什么營養(yǎng)?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            櫻桃具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,櫻桃富含維生素C,每100克櫻桃約含7毫克維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)膠原蛋白的合成。此外,櫻桃還富含維生素A、鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì),其中鐵的含量尤其豐富,每百克高達(dá)5.9毫克,有助于預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃含有多種抗氧化劑,如花青素和類黃酮,這些物質(zhì)有助于保護(hù)身體細(xì)胞免受自由基的損害,延緩衰老。櫻桃中含有一定量的膳食纖維,每100克櫻桃約含2克膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),維護(hù)腸道健康。

            2024-05-28 09:42

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