大姨媽通常指月經。來月經首先要注意調節(jié)好自己的心情，不要把自己的情緒激動起來，注意保持冷靜。同時注意堅持良好的作息習慣，保持充足的睡眠，保持良好的飲食習慣，多吃一些蔬菜水果，多喝茶，少喝咖啡，多喝水，少吃油膩食物，多運動，增強體質。還可以使用一些中成藥，如桂枝、黃芪、當歸等，以緩解痛經癥狀，但建議在醫(yī)生指導下服用。如果癥狀嚴重，可以去醫(yī)院就診，接受治療，以緩解痛經癥狀。