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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            如何才能瘦下來

            2023-11-02 8544次瀏覽

            病情描述:

            感覺自己有點胖,怎么才能瘦下來,減肥過程中應(yīng)該注意什么

            醫(yī)生回答(1)
            張人玲主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

            要想瘦下來,首先要有一個明確的目標(biāo),明確你想要達(dá)到的體重,然后按照這個目標(biāo)制定一個具體的減肥計劃。其次,要改變飲食習(xí)慣,控制食量,少吃油膩、高熱量的食物,多吃蔬菜、水果,盡量不吃零食,并且每天堅持吃早餐,這樣可以讓身體得到充分的營養(yǎng),同時還能減少晚餐的攝入量。此外,要適當(dāng)?shù)倪\動,可以做一些有氧運動,如慢跑、游泳、做健身操等,以保持身體健康。最后,要堅持減肥,不要急功近利,一定要有耐心。

            2023-11-02 17:00

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