咖啡是一種健康飲料，它含有多種有益的營(yíng)養(yǎng)成分，如咖啡因、維生素和抗氧化劑，對(duì)大腦和心血管系統(tǒng)都有益處。每天適量飲用咖啡，可以幫助改善精神狀態(tài)、促進(jìn)消化和提高免疫力。但是，過(guò)量飲用咖啡可能對(duì)身體健康不利?？Х纫蚴且环N刺激性物質(zhì)，過(guò)量攝入會(huì)使心率加快，使人精力充沛，但也會(huì)導(dǎo)致焦慮、失眠和肝臟損傷等副作用。此外，太多的咖啡也會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，影響你的腸道蠕動(dòng)，并且還會(huì)使你的血壓升高。