一般情況下，如果月經(jīng)來了，患者可以通過以下措施來緩解不適：1.保持良好的飲食習(xí)慣，多攝入富含鐵質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，幫助身體更快恢復(fù)。2.避免過度勞累，適當(dāng)休息，保持充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)，減輕不適癥狀。3.可以適當(dāng)服用止痛藥來緩解腹痛、腰痛等癥狀，但要遵醫(yī)囑使用，避免過量。4.注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免感染，導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題。如果患者出現(xiàn)月經(jīng)量過多、持續(xù)時(shí)間過長、伴有嚴(yán)重的腹痛等癥狀，建議及時(shí)就診，由醫(yī)生進(jìn)行檢查和治療。