可以通過以下幾種方法來聞到自己的口臭。1.手指：用手指刮舌頭的后部，聞手指的氣味。如果有一股腥臭味，可能是口腔內(nèi)細(xì)菌滋生導(dǎo)致的口臭。2.牙線：用牙線清潔牙齒之間的縫隙，聞牙線的氣味。如果有一股腐爛味道，可能是牙齒蛀牙導(dǎo)致的口臭。3.牙簽：用牙簽輕輕刮一下牙齦，聞牙簽的氣味。如果有一股腐爛味道，可能是牙齦炎癥導(dǎo)致的口臭。4.嘴巴：在空氣中張開嘴巴，深呼吸幾次，用手掌捂住嘴巴，再將手掌移開聞一下嘴巴的氣味。如果有一股難聞的氣味，那么可能是消化系統(tǒng)問題導(dǎo)致的口臭。