胃寒是指脾胃陽氣虛衰，過食生冷或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。以下是一些暖胃的建議：

1、飲食方面應當避免吃寒涼食物，如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、生冷水果等。

2、可以適當服用一些溫中暖胃的中藥，如附子、干姜、大棗等。這些藥物具有溫陽散寒的作用，可以幫助驅除胃部的寒邪。

3、可以采用溫灸的方法來治療胃寒。通過在特定的穴位上施灸，可以刺激胃部的氣血循環(huán)，改善胃部的寒冷狀況。

4、保持充足的睡眠和適當?shù)倪\動，可以提高身體的代謝能力，增強胃部的消化功能。

如果癥狀加重或者持續(xù)存在，應該及時就醫(yī)。