皮膚特別粗糙可能由多種原因引起，可以通過以下的方法來緩解。

1、要注重日常的清潔。選擇適合自己膚質(zhì)的溫和潔面產(chǎn)品，去除皮膚表面的污垢和角質(zhì)，但避免過度清潔損傷皮膚屏障。

2、使用保濕乳液、面霜等護膚品，為皮膚補充水分和鎖住水分。定期敷保濕面膜也能加強保濕效果。

3、飲食方面，要多攝入富含維生素A、C、E和膠原蛋白的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、豬蹄等，這些有助于改善皮膚的質(zhì)地。

4、保證充足的睡眠，讓皮膚有足夠的時間進行自我修復(fù)。

5、適度運動可以促進血液循環(huán)，為皮膚提供更多的養(yǎng)分。

如果癥狀加重，應(yīng)該及時就醫(yī)。