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            養(yǎng)卵巢吃什么最好

            2024-06-04 12199次瀏覽

            病情描述:

            我因為有卵巢早衰,現(xiàn)在月經(jīng)變得不規(guī)律,月經(jīng)總是延后,而且每次來月經(jīng)的時候月經(jīng)量也少,我擔(dān)心一直這樣會變得老的快,我想知道保養(yǎng)卵巢吃什么最好?

            醫(yī)生回答(1)
            趙曉東主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            養(yǎng)卵巢的健康飲食應(yīng)以均衡營養(yǎng)為基礎(chǔ)。建議攝入富含植物雌激素的食物,如豆制品、亞麻籽和堅果,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。同時,多食用富含維生素C和E的蔬果,如柑橘、草莓和菠菜,這些抗氧化劑能減少卵巢細(xì)胞的氧化損傷。此外,深海魚類、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物也對卵巢健康有益,能降低炎癥水平。保持規(guī)律的三餐和健康的飲食習(xí)慣,避免過度油膩和刺激性食物,有助于維持卵巢的正常功能。

            2024-06-04 11:50

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